22 июля 2025, 10:37
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов, а в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.
Для сохранения здоровья мозга важно:
- поддерживать высокий уровень умственной активности;
- больше двигаться;
- следить за давлением;
- своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
Помните, что нормальное артериальное давление — ниже 140/90 мм рт. ст., оптимальный индекс массы тела — 18,5–25 кг/м²; общий холестерин — менее 5 ммоль/л; окружность талии — менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин; глюкоза (сахар) в капиллярной крови — менее 5,6 ммоль/л.
В день нужно употреблять не менее 500 г овощей и фруктов, спать 7–8 часов и проходить 10 тысяч шагов, а также отказаться от вредных привычек!
Фотографии
