16 декабря 2025, 17:00
Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Что включает в себя это понятие?
Соблюдение принципов здорового образа жизни:
- отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
- здоровое сбалансированное питание (не менее 500 г овощей, фруктов и ягод в день, не более 5 г соли и 25 г сахара и т.д.);
- физическая активность: старайтесь проходить 4–6 км пешком ежедневно.
Мониторинг собственного здоровья:
- артериальное давление ниже 140/90 мм рт. ст.;
- индекс массы тела 18,5–25 кг/м²;
- общий холестерин менее 5 ммоль/л;
- окружность талии: менее 94 см у мужчин, менее 80 см у женщин;
- глюкоза в капиллярной крови – менее 5,6 ммоль/л.
Контролировать эти показатели позволит прохождение ежегодных профилактических медицинских осмотров или диспансеризации взрослого населения.
Напомним, профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно с 18 лет. Диспансеризация осуществляется 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет – ежегодно.
Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. Далеко не все препараты так безопасны, как кажется. Лекарственные средства назначает только врач!
Фотографии
