Инициатива направлена на:
- снижение распространённости табакокурения;- поддержку тех, кто решил бросить курить;
- повышение осведомлённости о разрушительном влиянии табака на здоровье.
Курение — один из ведущих факторов риска развития:
- рака лёгких, гортани, ротовой полости и других онкологических заболеваний;- хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ);
- ишемической болезни сердца и инсульта;- заболеваний сосудов и гипертонии;
- осложнений беременности и репродуктивных проблем. Отказ от табака даже после многих лет курения приносит пользу организму: улучшается работа лёгких, нормализуется артериальное давление, снижается риск сердечно‑сосудистых осложнений. Что происходит с организмом, когда вы бросаете курить? - через 20 минут — нормализуется давление и пульс;- через 12 часов — избыток угарного газа выводится из организма, а уровень кислорода увеличивается;
- через 24 часа — риск инфаркта миокарда снижается, артериальное давление нормализуется;- через 2–3 недели — улучшается работа лёгких, пропадает одышка;
- через 3 месяца — у женщин может улучшиться фертильность;- через 10 лет — шансы заболеть раком лёгких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с курящими;
- через 15 лет — вероятность развития ишемической болезни сердца такая же, как у некурящих;- через 20 лет — риск смерти от заболеваний, вызванных курением (в т. ч. болезней лёгких и рака), снижается до уровня человека, который никогда не курил.
Совет на каждый день:
Если вы бросаете курить, найдите замену ритуалу курения:
- короткая прогулка;- стакан воды или травяного чая;
- жевательная резинка без сахара;- дыхательные упражнения;
- хобби, которое занимает руки (лепка, рисование, сборка конструктора). Курение убивает. Но это не приговор — бросить курить можно в любом возрасте, и организм ответит благодарностью уже через несколько недель. Неделя отказа от табака — это шанс начать новую, здоровую жизнь! Помните: бросить курить непросто, но это одно из лучших решений в жизни. Каждый день без сигарет — это победа! #тематическая_неделя35 #нацпроекты35 #здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35